En el último año, el running ha reinado en las
calles de Colombia, convirtiéndose en una opción deportiva que ofrece la
libertad al aire libre, grandes beneficios para la salud e incluso la
oportunidad de hacer nuevas relaciones. Para que inicies este nuevo hobby con
pie derecho, te traemos recomendaciones para tus rutas.
- Enfócate
en adquirir el hábito de salir a correr
Las ansias por lograr
una distancia, tiempo o velocidad pueden generar frustraciones iniciales.
Plantea un horario que se adapte a tu estilo de vida para comenzar a correr. Es
más importante establecer el hábito que convertirte en un deportista de élite.
Puedes iniciar con 20 minutos, tres veces a la semana, y luego aumentar a 30
minutos. Un excelente recurso es establecer un plan de intervalos utilizando
las funciones especializadas en running de tu Xiaomi Smart Band
- Plantea
un plan acorde a tu condición
física
De acuerdo con la Fundación del Corazón, para
revisar tu condición física puedes calcular tu frecuencia cardíaca máxima
aproximada, solo deberás restar tu edad de 220 (24 – 220 = 196). Usa este valor
para determinar tus zonas de intensidad. Para un ejercicio moderado, tu
frecuencia cardíaca ideal debe estar entre el 50% y el 70% de tu frecuencia
máxima. Si deseas llevar tu cuerpo más al límite, apunta a un 70% y 85%. Esto
ayudará a mejorar tu resistencia y a quemar más calorías.
Tu aliado ideal aquí sería la Xiaomi Smart Band 9͐1
que está equipada con funciones especializadas para
correr, incluidos 10 recorridos de carrera en la muñeca y métricas como el VO₂ máximo, frecuencia
cardiaca y el tiempo de recuperación, todo pensado para mejorar la eficiencia
del entrenamiento y optimizar el rendimiento.
- Controla la distancia y el ritmo
Este aspecto es
fundamental para los corredores principiantes, ya que ayuda a entender el
rendimiento y ajustar la velocidad. Utilizar un reloj inteligente durante tus
carreras te permitirá registrar la distancia y el ritmo en tiempo real. Con
estas métricas, podrás establecer metas realistas y alcanzables. La Xiaomi
Smart Band 9 ofrece informes detallados sobre tu rendimiento diario y mensual.
- Lo más
importante del ejercicio es el descanso
Recuerda que el cuerpo tiene sus “términos y
condiciones”, el descanso prudente y de calidad son la clave del progreso
deportivo. Asegúrate de tomar al menos un día de descanso entre sesiones y
cuando sea necesario aprender sobre “entrenamientos de descarga”. Pero
recuerda, no hay descanso sin un buen sueño, la Xiaomi Smart Band 9 monitorea
tus signos vitales en tiempo real y tus horas de sueño, ofreciendo un informe
detallado para aconsejarte y mejorar tus horas de descanso.
- Inspírate
para tus entrenamientos
Los entrenamientos no tienen que ser ordinarios,
establece nuevas rutas y síguelas desde el GPS registrado en tu banda
inteligente, comparte tus rutas con amigos y hazlas junto con ellos; El running
puede ser una gran herramienta para conectar con personas, conocer la ciudad y
sus alrededores. O si lo harás por tu cuenta, una musiquita que acompañe tus
RPM será ideal y podrás controlarla desde tu Xiaomi Smart Band 9.
“En Xiaomi estamos comprometidos a brindar
tecnología innovadora y accesible que enriquezca la vida diaria de los
colombianos. El running se ha convertido en una tendencia que promueve la salud
y el bienestar, y nuestra Smart Band 9 es una herramienta ideal para quienes
buscan mantener un estilo de vida activo. Este dispositivo no solo es un
monitor de salud, sino un compañero que motiva a alcanzar nuevas metas” concluyó Juliana Suarez, PR Manager de
Xiaomi Colombia.
Xiaomi continúa liderando el camino hacia un futuro
más saludable y activo, ofreciendo a los colombianos productos que combinan
tecnología avanzada con un diseño funcional. La Xiaomi Smart Band 9 es una
invitación a todos para unirse a la comunidad del running y aprovechar al
máximo cada paso.
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